Pada dasarnya, untuk siklus haid berlangsung selama 28 hari. Akan tetapi, untuk kalangan wanita terkadang mengalami siklus haid di waktu cepat maupun lama. Untuk siklus haid bisa dikatakan teratur, setiap 24 – 38 hari.
Akan tetapi, juga ada beberapa wanita yang mengalami datang bulan dengan siklus tidak menentu. Untuk permasalahan hamil tidak teratur ini bukan menjadi satu masalah rumit atau masih bisa diatasi.
Kesempatan kali ini akan dijelaskan mengenai cara mengatasi haid tidak teratur. Sedangkan, untuk kalangan wanita yang sering mengalami permasalahan dengan haid bisa langsungs aja simak penjelasan lebih lengkap dan jelasnya dibawah ini.
Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur
Sebenarnya, ada beberapa penyebab haid tidak teratur yang sering terjadi pada kalangan wanita. Akan tetapi, ada juga beberapa cara mengatasi haid tidak teratur yang dapat Anda jadikan bahan informasi :
1. Yoga
Melakukan gerakan yoga dipercaya bisa menjadi salah satu cara mengatasi haid tidak teratur. Ada salah satu penelitian yang juga mengatakan, bahwa melakukan yoga secara rutin dengan durasi 35-40 menit ini bisa dijadikan cara untuk mengatasi haid tidak teratur.
Selain itu, berdasarkan penelitian tersebut juga sudah membuktikan bahwa rutinitas itu bisa dijadikan sebagai alat untuk menyembibangkan hormon dan mencegah siklus haid yang berantakan. Oleh karena itu, gesekan yang terjadi pada saat melakukan olahraga ini bisa dijadikan sebagai alat untuk mengatasi haid tidak teratur. Selain itu, yoga juga bisa dipergunakan sebagai alat untuk menghilangkan rasa sakit nyeri.
2. Rutin Melakukan Olahraga
Tentu saja, melakukan olahraga mempunyai banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Selain untuk menjaga berat badan supaya tetap seimbang, olahraga secara rutin juga bisa dijadikan alat untuk pengobatan PCOS.
PCOS merupakan salah satu penyebab jadwal haid menjadi berantakan. Maka dari itu, Anda yang ingin haid nya lancar bisa rutin melakukan olahraga. Paling tidak, melakukan jogging di sekitar rumah kurun waktu 30 menit.
3. Makan Nanas
Jenis tumbuhan tropis berwarna kuning ini memang menjadi salah satu cara mengatasi haid tidak teratur. Buah nanas mempunyai kandungan bromelin atau enzim yang bisa dipergunakan untuk memberikan lapisan rahim. Sehingga, dengan mengkonsumsi buah nanas bisa memberikan siklus haid secara teratur.
Selain itu, untuk molekul pada protein nanas ini juga bisa dipergunakan untuk meredakan nyeri. Meski begitu, belum banyak dari beberapa penelitian yang melakukan pembahasan mengenai manfaat nanas untuk mengatasi siklus haid tidak teratur.
Namun, tidak ada salahnya untuk Anda yang mengalami haid terlambat untuk mengkonsumsi buah nanas segar. Paling tidak sehari Anda mengkonsumsi buah nanas minimal 80 gram.
4. Mengkonsumsi Cuka Apel
Rasa pahit yang ada di cuka apel ini bisa dijadikan alat untuk mengatasi haid yang tidak teratur. Ada salah satu penelitian yang mengungkapkan, bahwa di saat ingin menggunakan cuka apel bisa menambahkan 15ml air.
Dengan cara yang satu ini sudah dipercaya ampuh untuk mengatasi haid tidak teratur Bagi Anda yang tidak kuat dengan rasa pahit, maka bisa memberikan madu pada kadar minuman tersebut.
Nah, itulah dia 4 cara mengatasi haid tidak teratur yang harus diketahui oleh kalangan masyarakat. Besar harapan dengan adanya penjelasan diatas bisa membantu Anda yang mempunyai masalah dengan haid tidak teratur.